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Riuscire a fermare il momento e vivere il presente è uno dei temi fondamentali del tempo in cui viviamo.
I nostri stili di vita odierni tendono ad allontanarci sempre più da una sana lentezza nel fare le cose e prendere decisioni.
Sperimentare le innumerevoli sfumature del sentire attraverso tutti i nostri sensi può aiutarci a vivere consapevolmente il nostro tempo, dall’assaporare un buon caffè al prendersi cura del corpo e dei propri bisogni.
Utilizzeremo tecniche specifiche al fine di vivere un’esperienza profonda e intensa di ricerca personale e di condivisione.
Attraverso strumenti diversi, teatrali e non, cercheremo di vivere insieme un percorso emozionalmente unico e gratificante.
La finalità di riscoperta dei nostri Sensi è alla base del percorso e si realizza attraverso esercizi di bioenergetica, giochi, tecniche di rilassamento e di percezione del proprio corpo, esercizi collettivi e molti altri strumenti.
Non è richiesto alcun prerequisito per partecipare al corso di Teatro del Sé, solo la voglia di mettersi in gioco.
Al termine del PerCorso Formativo verrà rilasciato un Attestato di Partecipazione riconosciuto a livello nazionale ed internazionale da O.P.E.S. Italia, Ente Settore Benessere del C.O.N.I.
Il PerCorso Formativo si svolge in 8 incontri tematici di 10 ore ciascuno, comprensive delle ore di studio individuale a casa, proposti a cadenza mensile nel periodo Gennaio – Aprile e Settembre – Dicembre ed è suddiviso nei seguenti orari giornalieri:
Il Teatro del Sé si articola in quattro temi principali:
• Tempo ritrovato – prendiamoci cura di noi stessi e del nostro tempo
• Disinibizione e Gioco – impariamo a lasciare andare e ad alleggerirci
• Mente/Corpo – come non farsi la guerra
• Comunicazione – davvero il mio corpo e la mia voce esprimono ciò che voglio?
1° incontro
IL TEMPO RITROVATO – prendiamoci cura di noi stessi e del nostro tempo
Prima parte
La riscoperta dei nostri Sensi
Tecniche di Rilassamento e Percezione del proprio corpo
Recupero della nostra naturale capacità di Respirazione
Lo spazio condiviso – imparare a stare con gli altri
Tecniche di Bioenergetica – rallentare e dare importanza al momento
Il corpo espressivo – alla ricerca del Benessere psicofisico
2° incontro
DISINIBIZIONE & GIOCO – impariamo a lasciare andare e ad alleggerirci
Prima parte
Disinibizione – il gioco e non solo
Senso del Ridicolo – impariamo a prenderci in giro
Riappropriazione della naturale capacità di gioco
3° incontro
MENTE/CORPO – come non farsi la guerra
Prima parte
Scoperta e sviluppo delle proprie capacità espressive – una diversa modalità di sentire
Utilizzo di esercizi di Bioenergetica
Scoperta di nuove possibilità espressive fisiche, vocali ed emotive
Lecoq ed il corpo poetico – autostima e fiducia
4° incontro
LA COMUNICAZIONE PROFONDA
davvero il mio corpo e la mia voce esprimono ciò che voglio?
Prima parte
Scoperta della voce naturale attraverso il metodo Linklater
Ricerca di una personale espressività – il corpo cantato
Scoperta dei limiti propri e altrui
Esercizi sulla consapevolezza – fiducia in sé e nell’altro
5° incontro
IL TEMPO RITROVATO – prendiamoci cura di noi stessi e del nostro tempo
Seconda parte
Oltre i Sensi
Tecniche di Rilassamento e Percezione del proprio corpo
Tecniche avanzate di Respirazione
Il tempo condiviso – la fiducia e l’altro
Bioenergetica – grounding, vibrazione ed esercizi espressivi
Mettiamo in pratica ciò che abbiamo appreso
6° incontro
DISINIBIZIONE & GIOCO – impariamo a lasciare andare e ad alleggerirci
Seconda parte
Abbassare il controllo – il gioco inconsapevole
Senso del Ridicolo – continuiamo a prenderci in giro
Le regole del gioco – esprimersi in libertà all’interno dei limiti
Mettiamo in pratica ciò che abbiamo appreso
7° incontro
MENTE/CORPO – come non farsi la guerra
Seconda parte
L’ascolto
Bioenergetica – i conflitti
Corpo, Voce, Sentimenti
Affrontare i conflitti con il Teatro dell’Oppresso
Mettiamo in pratica ciò che abbiamo appreso
8° incontro
LA COMUNICAZIONE PROFONDA
davvero il mio corpo e la mia voce esprimono ciò che voglio?
Seconda parte
Ripresa della voce naturale attraverso il metodo Linklater
Ricerca di una personale espressività – il corpo cantato
Esercizi sulla consapevolezza – fiducia in sé e nell’altro
Mettiamo in pratica ciò che abbiamo appreso
Modalità di verifica dell’apprendimento
Otto sessioni finali di lavoro collettivo in piccoli gruppi e dimostrazioni dei singoli partecipanti davanti al gruppo
Materiali di studio
La voce naturale Di Kristin Linklater – ed. Franco Angeli Drama
Il corpo poetico di Jacques Lecoq – ed. Controfibra
Il poliziotto e la maschera. Giochi, esercizi e tecniche del teatro dell’oppresso di Augusto Boal – ed. La Meridiana
Armonia – Formazione Operatori del BenEssere Associazione Olistica Culturale
Sede Legale: Via Giotto, 29 – Scandicci 50018 – Fi
CF 94294700482
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Corso: Teatro del Sé – Alla scoperta dei nostri Sensi e del Tempo Consapevole